第二週來到天堂囉(8/14-8/20)(天堂個屁)!本週請開始加入蛋白質和海鮮!

一樣是【無糖,無澱粉】的飲食(有些仍然是高升糖的食物,仍然要小心點喔)

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第二堂課主題叫蛋白質,說實在我也不知道他為什麼叫蛋白質,可能是因為從這週開始可以吃肉了吧。

 

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美安-全新生活飲食計畫 -減肥課

在說故事前想要告訴大家,課程會發生這麼多事,我自己要負很大的責任。
如果在不OK的時候就說不OK,雖然會尷尬,但不會有遺憾了,不會覺得對不起自己,也不會跟同學有不開心。
所以消費者要大聲說出心聲啊!別忍耐,不好的業務只把你當盤子。
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2020/8/7 Lessens 0-排毒

首先,我穿幾近泳衣的程度,給老師拍了照,正面側面背面都拍了,希望13週過去後,能夠出現一個完美的自己。

課程一開始,放了一段十分鐘的影片。說明:
1. 為什麼要排毒?
2. 為什麼減肥說不能挨餓?
哪些東西可以吃哪些東西不可以吃,排毒這個活動是需要進行4到7天的,不會死掉,所以請大家徹底執行。

因為我們平常吃很多高糖份、高油、高鹽、高熱量的東西,這些東西會讓我們的身體疲憊,然後也因為年齡的關係,身體代謝減緩,所以利用排毒,讓身體清空,之後的11週,配合吃正確的食物,身體就會很正常的吸收他所需要的東西,還不會變成脂肪。

人如果挨餓,身體就會啟動保護機制,認為你現在是缺少食物的情況,所以就會保存你的脂肪。只要你不挨餓,你的身體就會一直覺得你的食物很充足,他就會一直燃燒脂肪,積極代謝。
所以如果吃東西是對的,即是吃很多也可以越吃越瘦。

每天早上一起床,要喝加了半顆檸檬的250CC溫水,一整天至少要喝2000cc的開水,至於水裡面要不要加檸檬,你自己決定就好了。

第一週的餐點是全素,你可以吃任何葉菜類,也可以吃任何的菇類,但是請不要吃任何加工食品,也不要吃任何穀類,比如:玉米、蕃薯、馬鈴薯這些都請不要吃。

吃的蔬菜顏色越深,排毒的效果越好。
因為要吃很清淡,所以青菜只能夠清蒸或水煮,可以放鹽放胡椒放蔥跟蒜,但是不可以放油。如果想要偷懶一點,你可以去吃滷味,但是燙完青菜之後,只能放蔥蒜。

也可以吃蘿美萵苣之類的美生菜,但是不可以放千島醬、凱撒醬之類的任何醬料。

每天要吃 6頓。除了三個正餐之外,另外三餐並不見得要吃很飽,但是你必須要持續的進食,餐跟餐之間不可以超過4小時。

1天可以吃三份水果,一份水果的量就是拳頭那麼大,然後在這一個星期只能吃五種:1. 芭樂2. 蘋果3. 綠色的奇異果4. 白色的火龍果5. 小蕃茄7顆 。

三份水果,也可以放進那6頓的餐點中,如果不喜歡吃水果,一天至少要吃一樣。水果一定要在晚上7點以前吃,7點以後請不要吃。

要提高睡眠的時間,不可以睡太少。
不可以吃任何含有咖啡因的食物還有飲料,也不可以使用代糖,除了本來因為疾病而在吃的長期藥品外,保健食品跟維生素都要停止。

除此之外老師還發了一個本子,每天要紀錄生活報告。

以上就是第一堂課的心得還有分享,其實還不錯,我們這堂課沒有講到任何跟直銷相關的事情,在飲食方面也講得很細,所以我感覺還蠻好的下次上課是下禮拜五。

 

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今天去看前男親斗斗的演唱會,ㄧ定要來的原因是:對斗斗的愛已經減少到應該是最後ㄧ次花大錢去現場看他了,所以就衝吧!真開心我這次是舒服而且美美的在二樓觀看,我此生都不會忘記2016年我為了BTS在搖滾區經歷的痛苦,包含罰站六小時、不准上廁所、各種推擠碰撞揍人以及被揍?

所以雖然跟搖滾區比起來2樓感覺超~~~~遠,但實事上沒那麼遠,而且是可以輕鬆看演唱會的,但是我10/29號又是站票…拉芙們,我們要理性和平點喔…。

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隨著年紀變大,吃飯的風格也改變了。
我記得高中大學剛出社會的時候,多是以義大利麵或漢堡為主的聚餐,如今我也慢慢進入吃合菜的年紀。

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講【新帆船澳門葡國餐廳】在哪裡可能很多人沒聽過,但如果說【主婦之家】知道的人應該就多了。【新帆船】就是【主婦之家】重新營運新開張的店,雖然對於喜歡的老店已經結束營業很惋惜,但是能夠因此而吃到更有特色的外國美食,好像也不是壞事。
 

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好久不見了食記,什麼時候我也可以去買一台聲控而不用手寫呢…好懶…
 

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在說吃飯這件事之前,我要向所有美食部落客獻上最高的敬意,請聽我娓娓道來…
 

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第一次聽到這家店的名字有笑出來…怎麼會有店叫蟹老闆啦!!
派大星跟海綿寶寶是分店的店長嗎~~(自己莫名笑好久 XD),後來才知道原來是【餡老滿】…以前的我真是無知,竟然不知道這家藏在大樓裡的美味還唸錯人家店名,罪過罪過…

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GIOLA 喬樂:1030920-想再去一次的店【GIOLA喬樂創意美式】(附 menu)

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